Como você pode desenvolver uma atitude de pensamento positivo? Quais são os melhores exercícios de pensamento positivo? A negatividade pode ser completamente eliminada da mentalidade de uma pessoa? Que medidas práticas posso tomar para desenvolver uma atitude mental de pensamento positivo ? Bem, vou aconselhar você a continuar lendo.
Neste artigo, destacarei 10 passos práticos eficazes para desenvolver uma atitude mental de pensamento positivo. Estou compartilhando essas informações porque quero que você, como empresário, mude sua orientação para uma direção positiva e uma boa maneira de fazer isso é desenvolver uma atitude mental positiva. Antes de prosseguir, deixe-me fazer um resumo rápido sobre a necessidade de os empreendedores desenvolverem uma atitude mental de pensamento positivo.
Por que os empreendedores devem desenvolver uma atitude mental de pensamento positivo
Empreendedores são um conjunto de indivíduos que estão constantemente no limite; significando que a vida de um empreendedor é superar os desafios do negócio. Se houver algum grupo de pessoas que definitivamente precisa estar em um estado mental positivo o tempo todo; esse grupo será de empresários.
“Há pouca diferença nas pessoas, mas essa pequena diferença faz uma grande diferença. A pequena diferença é a atitude. A grande diferença é se é positivo ou negativo. ” – W. Clement Stone
Nós, como empresários, precisamos mais de uma atitude mental de pensamento positivo por causa da natureza do nosso chamado. Estamos constantemente enfrentando desafios comerciais e problemas sociais, tudo em uma tentativa de tornar o mundo um lugar melhor. Praticar o pensamento positivo nos permite, como empreendedores, focar em nossos pontos fortes e realizações, o que aumenta a felicidade e a motivação.
Isso, por sua vez, nos permite gastar mais tempo fazendo progressos; e menos tempo se sentindo deprimido e preso. As dicas a seguir fornecem sugestões práticas que podem ajudá-lo a mudar para padrões de pensamento mais positivos.
12 exercícios para desenvolver uma atitude mental de pensamento positivo
1. Cuide bem de si mesmo
Você é um empresário e acredito que sabe que administrar uma empresa pode ser estressante e desafiador; portanto, o primeiro passo aconselhável para desenvolver uma atitude mental positiva é cuidar adequadamente de si mesmo. É muito mais fácil ser positivo quando você está se alimentando bem, fazendo exercícios e descansando o suficiente. Não se estresse demais para evitar a fadiga. É quase impossível estar em um estado mental positivo quando seu corpo está estressado.
2. Lembre-se das coisas pelas quais você é grato
“Assim como o sucesso, o fracasso é muitas coisas para muitas pessoas. Com atitude mental positiva, o fracasso é uma experiência de aprendizado, um degrau na escada e um platô no qual você pode colocar seus pensamentos a fim de se preparar para tentar novamente. ” – W. Clement Stone
O estresse e os desafios não parecem tão ruins quando você está constantemente se lembrando das coisas que são certas na vida. Tirar apenas 60 segundos por dia para parar e apreciar as coisas boas da vida fará uma grande diferença.
Quando você está para baixo ou à beira do fracasso; feche os olhos e lembre-se dos problemas intrincados que você resolveu no passado. Esta ação aumentará seu moral para enfrentar seus desafios nos negócios diretamente. É chamado de “ inspirar-se em suas façanhas anteriores. ”
3. Procure a prova em vez de fazer suposições
O medo de não sermos queridos ou aceitos às vezes nos leva a supor que sabemos o que os outros estão pensando, mas nossos medos geralmente não são realidade. Se você tem medo de que o mau humor de um amigo ou parente seja devido a algo que você fez, ou que seus funcionários estejam fofocando secretamente sobre você quando você dá as costas; falar e perguntar a eles. Não perca tempo se preocupando se você fez algo errado, a menos que tenha provas de que há algo com que se preocupar.
4. Evite usar absolutos
Você já disse a um parceiro “ Você SEMPRE está atrasado !” ou reclamou para um amigo “ Você NUNCA me liga !”? Pensar e falar em termos absolutos como “sempre” e “nunca” faz com que a situação pareça pior do que é e programa seu cérebro para acreditar que certas pessoas são incapazes de cumprir sua missão. Se você deseja desenvolver uma atitude mental de pensamento positivo, precisa irradiar positividade; você precisa observar suas palavras.
5. Desligue-se de pensamentos negativos
Eu acredito que isso é um pouco autoexplicativo. Seus pensamentos não podem ter nenhum poder sobre você se você não os julgar. Se você perceber que está tendo um pensamento negativo, desligue-se dele, testemunhe-o e não o siga.
6. Esmague os “ANTs”
“Quando direcionamos nossos pensamentos de maneira adequada, podemos controlar nossas emoções.” – W. Clement Stone
Em seu livro “Change Your Brain, Change Your Life,” Dr. Daniel Amen fala sobre “ANTs” – Automatic Negative Thoughts. Esses são os pensamentos ruins que geralmente são reacionários, como “Essas pessoas estão rindo, devem estar falando de mim” ou “O chefe quer me ver? Deve ser ruim! ” ou “meus funcionários estão sussurrando, eles devem estar tramando algo malicioso”. Quando você percebe esses pensamentos e percebe que eles não são nada mais do que ANTs; esmague-os!
7. Pratique amar, tocar e apertar seus amigos e familiares
Você não precisa ser um especialista para conhecer os benefícios de um bom abraço. O contato físico positivo com amigos, entes queridos e até animais de estimação é um estímulo instantâneo. Em um estudo de pesquisa sobre esse assunto, uma garçonete tocou no braço de alguns de seus clientes ao entregar os cheques. Ela recebeu gorjetas mais altas desses clientes do que daqueles que ela não tocou.
8. Aumente sua atividade social
Ao aumentar a atividade social, você diminui a solidão. Cerque-se de pessoas saudáveis e felizes; e sua energia positiva o afetará de maneira positiva.
9. Seja voluntário para uma organização ou ajude outra pessoa
Todos se sentem bem depois de ajudar. Você pode oferecer seu tempo, dinheiro ou recursos como voluntário. Quanto mais energia positiva você colocar no mundo, mais receberá em troca. Ajudar uma pessoa necessitada iluminará seu espírito e lhe dará uma mentalidade positiva de que você está contribuindo com sua cota para ajudar o mundo.
10. Mude seus amigos e associados
“Tenha cuidado com o ambiente que você escolher, pois ele irá moldá-lo. Tenha cuidado com os amigos que você escolhe para se tornarem como eles. ” – W. Clement Stone
Você quer desenvolver uma atitude mental de pensamento positivo? Em seguida, mude os amigos e associados que você mantém. Tente manter os amigos que possuem atitudes negativas distantes. Atitudes positivas ou negativas são hábitos contagiosos; Tenho certeza de que você não quer se infectar com os negativos. Amizade severa com pessimistas e cínicos; faça amizade com aqueles com o tipo de atitude “ Eu consigo ”.
11. Mude seu ambiente
“Cativeiro é sujeição a influências externas e pensamentos e atitudes negativas internas.” – W. Clement Stone
Não sei como explicar isso, mas o que quero que você entenda é que você é um produto do seu ambiente . Seu ambiente influenciará direta ou indiretamente seus pensamentos e ações. Para fazer você entender melhor o ponto que estou tentando sustentar, tente responder às seguintes perguntas.
- Por que os Estados Unidos têm o maior número de bilionários do mundo?
- Por que os Estados Unidos têm o maior número de imigrantes bem-sucedidos?
Eu sei que sua resposta a essas perguntas pode ser diferente da minha, mas se eu for responder a essas perguntas; Direi que o segredo está na atitude mental dos americanos. Não sou americano, nem resido lá, mas posso sentir seu patriotismo e atitude positiva apenas por assisti-los na TV. É essa mesma atitude mental positiva que fez um queniano; na pessoa de Barrack Obama emerge o presidente dos Estados Unidos.
Então, para onde todas essas ilustrações estão apontando? Bem, está apontando para uma lição, que é; “Tenha cuidado com o ambiente que você escolher.” Se o seu ambiente não irradia positividade, mude de lugar.
“Você é um produto do seu ambiente. Portanto, escolha o ambiente que melhor o desenvolverá em direção ao seu objetivo. Analise sua vida em termos de seu ambiente. As coisas ao seu redor estão ajudando você a ter sucesso? Ou eles estão prendendo você? – W. Clement Stone
12. Use interrupções de padrão para combater a ruminação
Se você começar a ruminar, uma ótima maneira de parar é interromper o padrão e se forçar a fazer algo completamente diferente. Ruminar é como hiperfocar em algo negativo. Nunca é produtivo, porque não é racional ou orientado para soluções, é apenas preocupação excessiva. Experimente mudar o seu ambiente físico, dê um passeio ou sente-se ao ar livre. Você também pode ligar para um amigo, pegar um livro ou ligar uma música.
Como uma nota final, estes são os meus 12 passos de ação para desenvolver uma atitude mental de pensamento positivo. Experimente-os com consistência e vejo você no topo.