Um orçamento de vale-refeição pode ajudá-lo a gerenciar os benefícios do governo. O Programa de Assistência Nutricional Suplementar, ou SNAP, oferece assistência financeira a indivíduos e famílias que precisam de ajuda na compra de alimentos. Em outubro de 2019, 36,3 milhões de americanos receberam benefícios por meio do programa, de acordo com o Serviço de Alimentos e Nutrição do Departamento de Agricultura dos EUA. Este guia explica o que você precisa para construir seu orçamento mensal ao receber vale-refeição.
Calcule sua renda mensal do vale-refeição
Primeiro, compreenda quanto sua família precisa para gastar com comida. Considere o Thrifty Food Plan do governo dos EUA, que estima os valores típicos de gastos mensais para indivíduos e famílias.
Aqui estão alguns exemplos de como seu orçamento mensal pode ser comparado, com base no relatório Thrifty Food Plan de agosto de 2019:
- Estima-se que um homem solteiro com idade entre 19 e 50 anos precise de US $ 241,20 por mês no plano de baixo custo.
- Estima-se que uma mulher solteira de 51 a 70 anos precise de US $ 254,20 para alimentação no plano de custo moderado.
- Estima-se que uma família de quatro pessoas com dois filhos de 6 a 11 anos gaste $ 1.289,70 em alimentação mensal no plano de custo liberal.
Depois de ter uma ideia de quanto espera gastar em comida com base nesses planos, você pode fazer um orçamento de seus gastos reais com comida com base no que recebe em cupons de alimentos.
Se você está pensando em se inscrever para o vale-refeição, mas ainda não o fez, ou se está esperando para ser aprovado, você pode usar o benefício médio mensal estimado para sua situação para ajudar a planejar o restante de seu orçamento de mantimento. Em 2019, o benefício individual mensal médio estimado era de $ 134, enquanto a média para uma família de quatro pessoas era de $ 465.
O valor real dos benefícios SNAP recebidos é baseado em se sua renda mensal bruta, renda líquida e ativos estão iguais ou abaixo de 130% da linha de pobreza. Para 2019, a linha de pobreza usada para calcular os benefícios SNAP para uma família de três foi de $ 1.732 por mês.
Como o valor do seu vale-refeição é calculado
Os benefícios do SNAP podem parecer limitados. Isso porque o governo aloca esse benefício com base no orçamento do Thrifty Food Plan – que pressupõe que você nunca vai comer fora, não bebe álcool e não toma suplementos dietéticos. Para um homem adulto, o plano alimentar econômico contém:
- 6,7 libras de frutas inteiras
- 2,8 libras de pão integral (cerca de dois pães)
- 2,6 libras de aves
- 2,5 libras de batatas
- 1,2 libras de folhas verdes
- £ 10,8 de carne com baixo teor de gordura ou sem gordura, leite e iogurte
- e apenas 0,08 libras de açúcar
O que você pode comprar no vale-refeição?
Embora o governo recomende os alimentos acima, você pode comprar muitos mais tipos de alimentos com os benefícios do SNAP. Há duas coisas que você precisa ter em mente aqui: em que você pode gastar seus benefícios do SNAP e o que não pode, de acordo com o USDA. Por exemplo, frutas e laticínios são bons, mas você não pode comprar cerveja ou comida quente.
Vale-refeição e seu orçamento
Depois de saber o que está recebendo em cupons de alimentos a cada mês, dê uma olhada no que espera gastar com mantimentos. Se você não sabe qual é o seu orçamento total atual de mantimentos, analise quanto gastou em comida antes de receber o vale-refeição. A maneira mais fácil de fazer isso é olhando os extratos bancários, mas se você não os tiver disponíveis, tente fazer uma estimativa da melhor maneira possível.
Em seguida, compare o total estimado de gastos mensais em mantimentos com o valor que você recebe em cupons de alimentos. Você pode encontrar uma lacuna. Se você tiver um déficit, terá que planejar essa diferença em seu orçamento cortando e controlando os gastos. Ao revisar o que está gastando com comida a cada mês, procure despesas relacionadas à comida que não são essenciais e que você possa cortar.
Quando você tiver um número de orçamento de vale-refeição firme para trabalhar, use-o para planejar suas refeições para a semana ou mês, o que pode ajudar a reduzir as compras por impulso. Por exemplo, você pode planejar refeições em torno apenas do que está à venda no supermercado.
Soluções adicionais podem ajudar a preencher a lacuna. Por exemplo, você pode ter acesso a bancos de alimentos locais ou se qualificar para assistência governamental na forma de benefícios em dinheiro. Se você tem filhos em idade escolar, eles podem ter direito a almoço e café da manhã gratuitos ou com desconto, e leite de graça, que você pode solicitar durante todo o ano.
A escola pode oferecer um programa de alimentação de mochila para sustentar as famílias durante os fins de semana do ano letivo, ou refeições gratuitas durante os meses de verão. O programa WIC fornece cheques ou vouchers para a compra de alimentos ricos em nutrientes e está disponível para mulheres grávidas, novas mães e crianças de até 5 anos.
Dicas para aumentar o orçamento do vale-refeição
Existem algumas coisas que você pode fazer para que seus benefícios cheguem o mais longe possível. Mantenha estas dicas úteis ao se preparar para sua próxima viagem de compras de supermercado:
- Use cupons ou aplicativos de supermercado que pagam em dinheiro de volta ou oferecem códigos promocionais quando você faz compras para esticar seu orçamento de cupons de alimentos.
- Participe de programas de fidelidade de supermercados, que podem oferecer acesso a vendas especiais ou cupons.
- Procure ofertas a granel de produtos básicos de baixo custo, como feijão, arroz e massa seca.
- Reduza os custos da carne comprando embalagens de maior valor e congele o que não é usado imediatamente.
- Os ovos são opções de baixo custo e alto teor de proteína.
- Verifique as datas de validade dos laticínios para encontrar leite que não vai expirar por um tempo.
- Ignore refrigerantes e água engarrafada (a menos que a água da torneira seja insegura)
- Aproveite os cupons ou a correspondência de preços se sua mercearia preferida oferecer.
- Compare as marcas para encontrar o menor preço unitário, que indica quanto você está pagando por onça ou libra.
- Compre com uma lista e comprometa-se a comprar apenas o que está na lista.
- Se você compra com cupons de papel, crie um sistema para organizá-los ou use cupons digitais por meio de um aplicativo de cupons.
- Use vegetais enlatados e / ou congelados para evitar o desperdício de alimentos associado a alimentos frescos não utilizados. Ao comprar frutas e vegetais frescos, compre apenas o que está na estação.
- Considere cultivar seus próprios vegetais ou ervas em casa.
- Evite corredores de check-out com doces ou salgadinhos para reduzir a vontade de comprar por impulso.